Archiv článků
24.11.2014 21:59
CVIČTE DOMA S DĚTMI
Pohybové aktivity pomohou dětem při správném vývoji kostry a svalových skupin, rozvinou jejich současné pohybové dovednosti a získají i nové. Zdokonalí koordinaci pohybu, udržení rovnováhy i orientaci v prostoru.
Pro děti by mělo být cvičení přínosné zejména tím, že se naučí vnímat své tělo,...
—————
24.11.2014 21:58
DATEL
Datel
Co to ťuká v našem lese,
(Stojíme v mírném stoji rozkročném a se vzpaženýma rukama se ukláníme stranou.)
ťuky, klepy, ťuky, klep?
(Ťukáme prstem do dlaně dospělého nebo tleskáme do rytmu.)
Ať to ťuká, nebojte se,
je to datel drvoštěp.
(Letíme jako datel po lese - ruce jsou v upažení a...
—————
16.11.2014 10:01
KOS
Kos
Po trávníku chodí kos,
černý kabát, žlutý nos.
(Ve stoji vzpažíme a chodíme se zvýrazněnými koleny.)
Skočí sem, skočí tam,
skáče, ani neví kam.
(Poskakujeme snožmo do stran a vpřed a vzad.)
V první části je důležité dbát na správné držení těla, ve druhé části posilujeme dolní končetiny....
—————
16.11.2014 10:00
ZAJÍČEK
Zajíček
Já zajíček ušatý,
když si dupnu na paty,
(V dřepu dělají děti zajíčka, ukazováčky mají vztyčené na hlavě (= uši).)
běžím, jak když vítr fičí
po mechu a po jehličí.
(Rozběhnou se prostorem a vracejí se k nám.)
Já zajíček maličký
vyhazuji pacičky,
jistě se vám bude zdát,
že jsem...
—————
16.11.2014 09:58
NACHLAZENÍ
Je tady podzim se svým nevlídným počasím. Bacily už čekají takřka na každém rohu. Za zvýšený výskyt nachlazení v tomto období mohou především časté a vydatné výkyvy počasí a teplot. Ty způsobují vysoušení nosní sliznice, umožňují jednodušší usazování virů a tedy i možný vznik nachlazení.
Jak na...
—————
16.11.2014 09:57
DŮLEŽITÁ ROLE ZELENINY
Zelenina je pro naše zdraví velmi důležitá a prospěšná. Měli bychom ji do našich jídelníčků řadit denně. Zelenina obsahuje vlákninu, která je nezbytná pro zdravé zažívání, imunitu, obsahuje také velké množství vitamínů a zdraví prospěšných látek. Nové výzkumy tvrdí, že záleží na tom, jaký druh...
—————
16.11.2014 09:55
ZDRAVÁ VÝŽIVA, ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL
Jídlem dodáváme našemu tělu důležité živiny potřebné k udržení optimálního zdraví a výkonnosti. Potrava, jakou přijímáme je vkladem do celkového zdraví, který se nám vrátí i s úroky. Je nutné začít se o své zdraví starat včas, dříve než se o něj budou muset začít starat lékaři. Přiměřená, adekvátní...
—————
16.11.2014 09:54
NOVÝ OBJEV - ZÁZRAČNÉ DETOXIKAČNÍ ÚČINKY
Bříza je strom, který se nachází v zahradách miliónů lidí, a má údajně dlouhý seznam zdravotních výhod. Od vyplavování toxinů z těla, zmírnění celulitidy, přes léčení zánětů průdušek, při onemocnění ledvin, jater a trávicí soustavy, ale také artritidy. Všechny tyto vlastnosti z ní dělají ideální...
—————
14.11.2014 09:51
Každoroční lyžování na ledovci
Blíží se termín dalšího lyžařského zájezdu, který organizujeme každoročně na svazích rakouského ledovce Pitztal. Tentokráte se zatím rekordním počtem účastníků. Prosincové akce (17.-21.12.) by se mělo zúčastnit zhruba 20 dětí ve věku od 3 do 16 let, kterým se budou po celý den věnovat zdatní...
—————
07.11.2014 10:48
Test tělesné zdatnosti
Pomocí jednoduchého testu si zde můžete ověřit, jak jste na tom se svojí fyzickou kondicí.
Jedním takovým jednoduchým testem pro zjištění tělesné zdatnosti je Ruffierova zkouška, založená na měření tepové frekvence před a po zatížení.
POSTUP:
- nejprve vsedě změřte na zápěstí počet tepů TF1 za 15...