Jóga

Jóga nabízí duševní a tělesnou pohodu, harmonii a zklidnění. Cvičení pomáhá:

·         odbourat chronický stres

·         naučit nás relaxovat a načerpat novou energii

·         vyrovnat svalové dysbalance

·         obnovit přirozenou pružnost páteře

·         zlepšit funkci srdce

Jóga vznikla v Indii v 1.století n.l., počátkem 20. století ji učitelé jógy dovezli do Evropy. Jóga má mnoho variant, mezi ty nejznámější patří Hathajóga. Z jógy vychází také její modernější forma, tzv. Power jóga, část prvků přijala i cvičební metoda Pilates.

Jógu může cvičit téměř každý, při zdravotních potížích je možné upravit cvičení na míru. Ke cvičení jógy stačí běžná podložka a pohodlné oblečení, nepoužívá se žádné speciální náčiní, což ji činí dostupnou skutečně každému zájemci.

Informace k tomuto článku byly čerpány z webu https://ocviceni.fitweb.cz, kde naleznete také přehled zařízení, kde lze jógu cvičit pod dozorem zkušených lektorů. Další odkazy na sportoviště, kde se lze věnovat (nejen) józe, objevíte například na webu https://www.hejbejtese.cz.