Tímto cvičením si skutečně „dobijete baterky“, což je v období nebezpečí jarní únavy skutečně neocenitelná věc. Jedná se o sadu cviků, kterými lze procvičit celé tělo. Cílem Pozdravů slunci je aktivizování, rozpohybování a zahřátí organismu. Zdravotní účinek správně prováděného cvičení je výjimečný.
Každodenním cvičením Pozdravu slunci
· povzbuzujete krevní oběh
· příznivě působíte na vegetativní nervový systém
· zapojením takřka všech svalů těla zlepšujete svoji tělesnou kondici
· napomáháte psychické rovnováze a duchovnímu rozvoji.
· zlepšíte kvalitu spánku, paměť i schopnost koncentrace
Po odcvičení Pozdravu slunci se nebudete cítit unavení, ale klidní a plni energie. To ovšem nemění nic na faktu, že zejména ze začátku je cvičení pěkná zabíračka, zvlášť pro svaly, o kterých jste před cvičením ani netušili, že je máte.
Cvičit Pozdrav slunci je vhodné pravidelně, nejlépe ráno. Když to není možné, jakákoliv denní doba je dobrá. Vyhraďte si volnou čtvrthodinku a pusťte si příjemnou relaxační hudbu. Pro své cvičení si nalezněte klidné místo, kde nebudete pokud možno rušeni. Oblečení má být volné, pohodlné. A začněte cvičit! Za vyzkoušení nic nedáte.
Informace k tomuto článku jsme čerpali na www.relaxuj.cz, kde zájemci naleznou mnohem podrobnější informace a přesný popis cvičení. Můžete zkusit také instruktážní video - podle něj se Pozdrav slunci docela určitě naučíte.