ZDRAVÁ VÝŽIVA, ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL

Jídlem dodáváme našemu tělu důležité živiny potřebné k udržení optimálního zdraví a výkonnosti. Potrava, jakou přijímáme je vkladem do celkového zdraví, který se nám vrátí i s úroky. Je nutné začít se o své zdraví starat včas, dříve než se o něj budou muset začít starat lékaři. Přiměřená, adekvátní výživa se skládá z vyváženého množství sacharidů, tuků, bílkovin, minerálů a nesmíme také zapomenout na vodu. Nejvíce svoje zdraví ovlivňujete právě svým životním stylem. Celkově má životní styl vliv na naše zdraví v 80%, pouze těch 20%, které zbývají je dáno ostatními vlivy, jako je dědičnost, životní prostředí, životní úroveň, zdravotnická péče a další. Pokud dodržíte následující zásady, uděláte pro své zdraví neuvěřitelně dobrou službu.

• nekouřit
• dodržovat zásady zdravé výživy (přiměřená, pestrá, vyvážená)
• zvýšená pohybová aktivita
• omezená konzumace alkoholu