Kalokagathia je nejen cíl, ale i cesta...

ZDRAVÁ VÝŽIVA, ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL

16.11.2014 09:55

Jídlem dodáváme našemu tělu důležité živiny potřebné k udržení optimálního zdraví a výkonnosti. Potrava, jakou přijímáme je vkladem do celkového zdraví, který se nám vrátí i s úroky. Je nutné začít se o své zdraví starat včas, dříve než se o něj budou muset začít starat lékaři. Přiměřená, adekvátní výživa se skládá z vyváženého množství sacharidů, tuků, bílkovin, minerálů a nesmíme také zapomenout na vodu. Nejvíce svoje zdraví ovlivňujete právě svým životním stylem. Celkově má životní styl vliv na naše zdraví v 80%, pouze těch 20%, které zbývají je dáno ostatními vlivy, jako je dědičnost, životní prostředí, životní úroveň, zdravotnická péče a další. Pokud dodržíte následující zásady, uděláte pro své zdraví neuvěřitelně dobrou službu.

  • nekouřit
  • dodržovat zásady zdravé výživy (přiměřená, pestrá, vyvážená)
  • zvýšená pohybová aktivita
  • omezená konzumace alkoholu

Kontakt

Plzeňská sportovní

plzenskasportovni@gmail.com

Rokycanská 32
Plzeň
312 00

+420 773 141 773

Vyhledávání

© 2012 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořte si web zdarma!Webnode