Cvičení - jak na to
13.08.2015 12:01
7 cviků ve vodě na zpevnění celého těla
Komu v současném tropickém počasí tak úplně nesedí sportování na souši, může zkusit cvičení ve vodě. Na toto téma publikovala zajímavý čánek plný tipů na jednotlivé cviky Kristýna Zelená, naleznete ho níže. V originále je k dispozici na www.odtucnuj.cz, stejně jako instrukážní...
—————
28.07.2015 08:53
Hravé cvičení pro zdravé nohy a nožičky
S problémem plochých nohou se patrně setkala většina z nás – ať už osobně, nebo ve svém okolí. Týká se totiž velkého počtu dětí i dospělých. Správně utvářená nožní klenba podporuje správnou chůzi a držení těla a tlumí nárazy při pohybu. Pokud je příčná nebo podélná nožní klenba porušena,...
—————
22.07.2015 06:35
Neseďte doma, jděte na výlet!
Prázdniny jsou tou pravou příležitostí k výletům a poznávání. Máme zpravidla možnost trávit více času s celou rodinou a není nad společné zážitky... V horkých dnech samozřejmě nejvíce láká koupání, ale určitě není od věci prostřídat dny u vody s nějakým prima výletem. Vždyť chůze je pro člověka...
—————
09.07.2015 07:44
Víte, v čem se koupete?
K létu neodmyslitelně patří koupání, velmi prospěšná pohybová aktivita. Na výběr máme umělá či přírodní koupaliště, koupací oblasti či ostatní vodní plochy ve volné přírodě. Rozdíl mezi těmito místy je, mimo jiné, v systému sledování kvality vody. A právě kvalitou vody se budeme zabývat...
—————
03.07.2015 13:04
Prázdniny bez úrazů
Léto s sebou přináší spoustu možností ke sportování a jiné aktivní zábavě. Bohužel, v prázdninovém nadšení a během dovolené někdy zapomínáme na rizika, která na nás během volnočasových aktivit číhají. Pokud jde o úrazy, jednu z čelních pozic zaujímají nehody přímo související se...
—————
23.06.2015 09:53
Pohybové hry pro děti - "Honzo, vstávej!" a "Cukr, káva"
Dnes si můžete společně s námi připomenout dvě dříve docela známé pohybové hry, které se ale mezi dnešními dětmi pomalu vytrácejí. Nejde při nich sice o žádné zvláštní sportovní výkony, ale o zábavu rozhodně nebude nouze. Navíc si soutěžící procvičí postřeh, rychlost a smysl pro rovnováhu. Možná...
—————
19.06.2015 13:11
20 tipů, jak si dopřát více pohybu i při běžných každodenních činnostech
Pohyb zlepšuje nejen vaši fyzičku a křivky těla, ale je dokázáno, že významně pozitivně ovlivňuje i lidskou psychiku. Skóre pohybových aktivit ve svém životě můžete snadno a rychle vylepšit, stačí jen dobrá vůle ke změně každodenních zvyklostí.
1. Začněte desetiminutovou...
—————
15.06.2015 10:21
Uvolnění a protažení při práci na počítači
Dlouhé sezení za monitorem ovlivňuje negativně nejen náš zrak, ale hlavně páteř. Ta se s postupem času začne výrazněji ozývat a může i vyvolat různé další zdravotní obtíže. Proto je dobré se naučit nejen zásady správného držení těla na pracovní židli (naleznete v naší sekci "Aktuality ze světa...
—————
10.06.2015 13:13
Pohybové hry pro děti - Kouzelný most a Skákaná
Dnes pro vás máme další dva tipy, jak děti nalákat k pohybové aktivitě. Přejeme hodně zábavy!
Kouzelný most
Touto pohybovou hrou děti cvičí obratnost, rovnováhu, rozvíjejí fantazii. Můžeme ji hrát v tělocvičně i venku. V základní variantě představuje kouzelný most lavička.
Most dovolí...
—————
04.06.2015 14:27
Plzeňsko na kole - tipy na cyklovýlety
Přemýšlíte o tom, co podniknout s volným časem? Co třeba cyklovýlet do přírody? Pokud vás právě nenapadá, kterým směrem vyrazit, klikněte na www.plzenskonakole.cz a nechte se inspirovat.
Je to informační portál pro všechny, co chtějí objevovat Plzeň a její okolí ze sedla svého...